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AquaForme

Les bienfaits de l’AQUAFORME
 

L'aquagym est un sport bien pratique : on peut en faire en toute saison et à tous les âges. C'est un sport doux à la portée de chacun, qui permet de réaliser un entraînement très complet.
C’est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Les bienfaits esthétiques


L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

Les bienfaits pour la santé


Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Les activités
 

Différents niveaux progressifs d’intensité et de renforcement musculaire sont proposés en fonction de votre forme physique et des objectifs poursuivis :

AQUAGYM DOUCE (+ de 16 ans) :

Les objectifs de l’aquagym douce : remise en activité, retonifier les muscles, travail respiratoire et moteur. Elle est une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.
Le corps pesant 30% moins lourd dans l’eau, les mouvements sont doux et donc limitent les risques de se blesser. Les articulations de votre corps sont protégées puisqu’il n’y a pas d’impact direct au sol.
Les médecins n’hésitent pas à recommander l’Aquagym dans le traitement de l’ostéoporose, des rhumatismes et des dorsalgies mais également en cas de surcharge pondérale.

AQUAGYM (+ de 16 ans) :

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

AQUATONIC (+ de 16 ans) :

Cette activité est idéale pour une population qui veut bouger, perdre du poids, déstresser, s’entretenir….
L’éducateur fait travailler les différentes parties du corps afin de cibler les différentes zones à muscler.
L’aquatonic,

  • permet de travailler le haut et le bas du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, bras…,
  • permet de travailler le rythme cardio-pulmonaire
  • aide à la circulation du sang.

Les traumatismes aux articulations disparaissent totalement (l’eau absorbe les chocs).

AQUABIKE (+ de 16 ans) :

La résistance de l’eau étant 12 fois plus élevée qu’une séance de vélo en plein air, l’aquabike permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbatures post-effort. Le drainage est accentué dans l’eau. Le massage réalisé par l’eau pendant la séance gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.
L’aquabiking remodèle et affine la silhouette. Le travail s’effectue notamment sur les quadriceps, les fessiers et les cuisses.
Même les personnes ayant des capacités de mouvements réduits (surpoids, âge…) peuvent, sans aucune retenue, participer aux séances d’aquabiking.

Horaires
 

Lundi

11h15

AQUADOUCE

12h15

AQUAGYM

18h00

AQUAGYM

19h00

AQUABIKE

Mardi

11h15

AQUADOUCE

12h15

AQUAGYM

18h30

AQUATONIC

Mercredi

13h00

AQUABIKE

19h00

AQUABIKE

Jeudi

11h15

AQUADOUCE

12h15

AQUABIKE

16h15

AQUAGYM

18h00

AQUATONIC

Vendredi

12h15

AQUAGYM

Samedi

10h00

AQUATONIC

Tarifs
 

  • AQUAGYM DOUCE / AQUAGYM / AQUATONIC : 

Trimestre (10 séances) : 59,00 € Métropole / 67,00 € hors Métropole
Mensuel (4 séances) : 31,00 € Métropole / 34,00 € hors Métropole

  • AQUABIKE :

Trimestre (10 séances) : 90,00 € Métropole / 99,00 € hors Métropole