Les recettes qui donnent du punch
Des conseils en nutrition sont délivrés gratuitement les mercredis au Coliseum.
01.12.2021
JDA 997
L’opération Sportez-vous bien d’Amiens Métropole n’offre pas seulement la possibilité de pratiquer un sport. Olivier Duprez, qui assure les séances d’aéroboxe et de jogging, propose aussi d’en connaître davantage sur les aliments, d’éclairer sur leurs bienfaits et les pièges à éviter. Depuis septembre, cet éducateur sportif reçoit ceux qui souhaitent manger sainement et équilibré en adaptant ses conseils à leur profil, leur âge, leur activité physique... « Pour que la machine humaine fonctionne correctement, il faut bien l’alimenter, aussi bien en macronutriments qu’en micronutriments. »
MANGER FAIT MAIGRIR
Selon Olivier Duprez, bien manger est une question de bon sens : « Je mange, donc je maigris. Sauter un repas en prévision d’un dîner entre amis est une erreur. On va être en hypoglycémie, sécréter de l’insuline et tout ce qui sera absorbé se transformera en graisse ». L’ancien boxeur professionnel, qui baigne dans la nutrition depuis plus de trente-cinq ans, en connaît un rayon sur les oléagineux, légumineuses, antioxydants, omégas, graisses saturées et insaturées. Une expérience dont il faut se nourrir.
//Ingrid Lemaire
- Conseils nutrition, les mercredis, de 9h à 11h30, au Coliseum – Gratuit
- Programme complet de Sportez-vous bien sur amiens.fr/sportezvousbien