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Façade Jean Moulin
Réflexologie

REFLEXOLOGIE ET KINESIOLOGIE

La pratique se fait au sol. Ce cours à pour but d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et une bonne posture en raffermissant et tonifiant la musculature de son corps.

Ados & adultes

  • Mercredi de 20h30 à 21h30

FITNESS

-> STEP 
Cette activité permet de développer et entretenir la souplesse, l’habilité, la motricité, l’équilibre, le tout dans la bonne humeur et accompagné de musiques entraînantes sur des rythmes soutenus. Une pratique qui saura s’adapter aux besoins et capacités de chacun.

  • Lundi de 20h15 à 21h30
  • Samedi de 12h à 13h15

-> GYM DOUCE
La gymnastique d’entretien permet de réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Des séances de renforcement musculaire et étirements viendront compléter le programme.

  • Lundi de 14h15 à 15h30

-> RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Cette activité est un ensemble de techniques qui permettent d’augmenter la force musculaire. Pour cela, les cours et les exercices changent chaque semaine : lest, élastiques, bâtons, ballons, barres…

  • Samedi de 10h45 à 12h

-> ETIREMENTS
Cette pratique permet de développer la souplesse corporelle et augmenter la mobilité de la colonne vertébrale par un assouplissement des muscles. Ainsi, cette activité explore les différentes méthodes d’étirements et d’assouplissements comme la Swiss Ball….

  • Samedi de 9h30 à 10h45

 

 

Fitness
Qi gong et Tai chi chuan

QI GONG ET TAI CHI CHUAN

Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Ados et Adultes

  • Mardi de 10h à 12h
  • Vendredi de 10h à 11h

JUDO

Avec le Judo Club de Longueau

JUDO
La pratique et les valeurs fondamentales du judo apprennent aux enfants à canaliser leur énergie. Avec le judo, l’enfant apprend à bien positionner son corps, à avoir un bon équilibre sur ses jambes, à bien verrouiller son bassin, à soulever une charge et à chuter.

  • Baby judo (2014-15) : Mercredi de 9h30 à 10h15 ·
  • Mini poussins (2012-13) et poussins (2010-11) : Mercredi de 10h15 à 11h30 ·
  • Benjamins (2008-09), minimes (2006-07) et cadets (2003-04-05) : Mercredi de 14h à 15h30

 

Judo