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Coliseum aquagym

Les bienfaits de la natation

Les éducateurs de la piscine le Nautilus réaffirment que la natation à l’âge adulte permet :

  • Diminuer les risques de maladie et le vieillissement prématuré du corps,
  • Se protéger contre les maux de l’hiver et renforcer les défenses immunitaires,
  • Garder son capital musculaire pour éviter de voir apparaître de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires,
  • Eviter l’ostéoporose,
  • Garder le moral,
  • Améliorer le sommeil.

L'aquagym

Le principe

Il s’agit d’une gymnastique pratiquée dans l’eau. Celle-ci porte le corps grâce l’apesanteur et permet des mouvements aisés. Comme l’eau oppose une résistance, à chaque changement d’intensité, le corps redouble d’efforts et les exercices gagnent en efficacité.

Les horaires et tarifs

Des séances de 45 min ont lieu le :

  • Mercredi – 19h15 à 20h
  • Jeudi – 12h30 à 13h15
  • Vendredi – 12h30 à 13h15
  • La séance individuelle : 10€ Amiens Metropole / 12€ Hors Amiens Metropole
  • Le forfait trimestriel : 59€ Amiens Metropole / 67 € Hors Amiens Metropole

Gym douce

Le principe

Plus doux que l’aquagym, avec la gym douce, l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les microtraumatismes au niveau des articulations. L’eau allège le travail du dos souvent malmené avec la gymnastique au sol.

Les horaires et tarifs

Des séances de 45 min ont le :

  • Lundi – 16h à 16h45
  • Mardi – 16h à 16h45
  • Jeudi – 16h00 à 16h45
  • La séance individuelle : 10€ Amiens Metropole / 12 € Hors Amiens Metropole
  • Le forfait trimestriel : 59€ Amiens Metropole / 67 € Hors Amiens Metropole

L'aquafitness

Le principe

Avec une ceinture de flottaison, l’aquafitness permet d’effectuer les exercices d’Aquagym dans le grand bassin. L’Aquafitness demande d’être à l’aise dans l’eau sans forcément être un bon nageur. C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler l’ensemble des muscles du coprs.

Excellent et recommandé pour le dos, au fil des exercices, les tensions se relâchent petit à petit, le stress et la fatigue s’évanouissent. Aux mouvements synchronisés s’associent également des exercices de respiration et de détente, ayant des effets très bénéfiques.

Les horaires et tarifs

Les séances d’aquafitness ont lieu le :

  • Lundi – 12h30 à 13h15
  • Mardi – 19h15 à 20h
  • Vendredi – 19h15 à 20h
  • Samedi - 10h15 à 11h
  • La séance individuelle : 10€ Amiens Metropole / 12€ Hors Amiens Metropole
  • Le forfait trimestriel : 59€ Amiens Metropole / 67€ Hors Amiens Métropole

L'aquatonic

Le principe

L’aquatonic se pratique dans le petit bassin. Cette activité s'adresse à un public entrainé , basée sur une grande intensité.

Elle vous permettra de brûler un maximum de calories en 45 minutes.

Les horaires et tarifs

Séance de 45 minutes le :

  • Lundi - 19h30 à 20h15
  • Mardi - 12h30 à 13h15
  • Jeudi - 19h30 à 20h15
  • La séance individuelle : 10€ Amiens Metropole / 12€ Hors Amiens Métropole
  • Le forfait trimestriel : 59€ Amiens Métropole / 67 € Hors Amiens Metropole

L'Aquabike

Le principe

Cette activité consiste à pédaler dans l'eau.

Elle concilie les nombreux avantages d'une activité aquatique avec ceux du vélo sur la terre ferme.

 

Les horaires et tarifs

Séances de 30 minutes au trimestre :

  • Lundi 20h30 à 21h
  • Mercredi 13h à 13h30
  • Le forfait trimestriel : 70€ Amiens Metropole / 80€ Hors Amiens Metropole

Séances de 45 minutes au trimestre :

  • Vendredi 18h30 à 19h15
  • Samedi 11h30 à 12h15
  • Le forfait trimestriel : 90€ Amiens Metropole / 99€ Hors Amiens Metropole