Fitness Adulte
FITNESS ADULTES
FORMULE : vous souscrivez un forfait 10 séances valables 1 an et vous réservez vos créneaux en ligne, au plus tard 48h à l'avance et jusqu'à J+15.
Possibilité de payer à la séance.
Pour le forfait 10 séances, prévoir un justificatif de domicile et une pièce d'identité ou la carte Pass.
| CROSS TRAINING | Le CrossTraning est une forme d’entraînement basé sur les mouvements fonctionnels. Les mouvements fonctionnels sont ni plus ni moins les mouvements que nous pouvons retrouver dans la vie quotidienne : s’asseoir sur une chaise = faire un squat, ramasser ses courses = soulevé de terre etc Le cross training te permettra d’améliorer ton système cardio-respiratoire, ta force musculaire. Tu pourras également perdre de la masse graisseuse, augmenter ta masse musculaire, entretenir ton corps, ton fitness, ta santé. Toutes les clés essentielles pour une bonne santé. Peu importe ton niveau, ton âge, le CrossTraining est adapté à tous ! Se pratique en salle haltérophilie |
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| LUNDI | 18H30 | |
| MERCREDI | 12H15 | |
| PILATES | Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdos, plancher pelvien et les muscles du dos). Se pratique en salle chorégraphie |
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| LUNDI | 12H15 | |
| MARDI | 18H | |
| VENDREDI | 18H | |
| SAMEDI | 9H30 | |
| YOGA | YOGA ( vinyasa ou dynamique ) : Le yoga vinyasa est la forme la plus moderne du yoga, dynamique mais qui place également le souffle au cœur de la pratique pour une plus belle connexion à soi. Ce type de yoga est un enchaînement fluide d'une série de postures visant à travailler la force, la souplesse, l'équilibre, la mobilité, la respiration... En conscience. Namasté ! Se pratique en salle chorégraphie |
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| samedi | 10H30 | |
| ZUMBA | La ZUMBA est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme le Bollywood, la danse du ventre ... Se pratique en salle chorégraphie |
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| MARDI | 19H | |
| RENFORCEMENT MUSCULAIRE - CAF* | RENFORCEMENT MUSCULAIRE - CAF* permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts ! cours de renforcements au poids du corps ou charge légère ciblant principalement la zone Cuisses/Abdos/Fessiers * Cuisses / Abdos / Fessiers Se pratique en salle chorégraphie |
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| JEUDI | 18H | |
| FREESTYLE / AERO | Aéro Freestyle : cours cardio chorégraphié inspiré de la pédagogie du LIA et du dynamisme de la danse. Se pratique en salle chorégraphie |
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| JEUDI | 19H | |
Tarifs
- séance : 10,50€
- 10 séances : 67€